上海歡樂谷是中國的主題公園之一，也是國內(nèi)早開展蹦極項目的地方。蹦極是一項極限運動，對于次嘗試的人來說，可能會有些緊張和恐懼。因此，本篇將為次蹦極者提供一些攻略，幫助他們在上海歡樂谷蹦極時更加安全和放心。

一、準備工作

1.身體狀況蹦極對身體有一定的要求，建議身體健康、無心臟病、高血壓、頸椎病等疾病的人不要嘗試。

2.身高、體重限制身高1.4米以上，體重在40-100公斤之間。

3.飲食蹦極前不要過飽或過饑，以免影響身體狀態(tài)。

二、蹦極流程

1.報名到達上海歡樂谷后，前往蹦極項目處報名，工作人員會為您提供詳細的蹦極流程和安全須知。

2.身體檢查工作人員會對您的身體進行檢查，確保身體符合蹦極要求。

3.裝備工作人員會為您提供蹦極裝備，包括腰帶、安全繩、頭盔等。

4.訓練在工作人員的指導下，您需要進行一些簡單的訓練，包括正確的站立姿勢、蹦極時的手勢等。

5.蹦極當您準備好后，工作人員會為您系好安全繩，然后您需要沿著臺階走到蹦極平臺，等待工作人員的指示，然后跳下去享受蹦極的 *** 。

三、安全須知

1.聽從工作人員指示在蹦極過程中，一定要聽從工作人員的指示，不要擅自行動。

2.保持平衡在蹦極時，要注意保持平衡，避免左右晃動。

3.注意呼吸蹦極時要保持呼吸暢通，不要憋氣。

4.不要抓住繩子在蹦極過程中，不要抓住安全繩或其他物品，以免影響安全。

5.避免暈車蹦極可能會讓一些人感到暈車，建議在蹦極前吃點清淡的食物，避免空腹或過飽。

總之，蹦極是一項極限運動，需要一定的勇氣和挑戰(zhàn)精神。但是在上海歡樂谷，您可以放心地體驗這項運動，因為工作人員會為您提供全程指導和保障。希望本篇可以幫助次蹦極者更好地享受這項運動。

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