在早些年代，達(dá)斡爾人通常日食三餐，主食米面，副食多為奶、肉、魚、菜。米面食法，多將稷子、谷子、糜子燕麥等碾成米后，燜(撈)成干飯，也常吃面條、合漏、餅和稠粥，稷子以過鍋蒸、炕干，碾成米后，蒸成干飯，吃時(shí)口感松散，清香可口，若在干飯中加上些蕓豆，泡上酸牛奶或配以小鯽魚湯，則更鮮美，有滋有味。稷子除了做干飯之外，也可按照各自的喜好做成肉粥，奶粥或炒面、炒米。肉粥(希日莫勒布達(dá))很受人們歡迎，噴香可口，既能充饑又能增加熱量。奶粥(索提查)則是達(dá)斡爾人的日常餐品，吃時(shí)拌以奶油或奶皮子。炒面(那仁合格)類似漢族的油茶，用來拌糖沖奶喝。炒米(布古魯合格)，即可嚼吃，也可泡奶吃，是進(jìn)行野外勞動(dòng)時(shí)經(jīng)常攜帶的食品。　　
蕎麥(哈烏勒)干飯，吃時(shí)泡酸牛奶，不但滑潤(rùn)爽口，而且開胃，有助消化，具有很高的營(yíng)養(yǎng)保健作用。蕎麥也可以和稷子摻和一起做成二米干飯。在蕎麥?zhǔn)称纷詈贸缘囊獢?shù)奶疙瘩飯(瓦爾勒拉里)，它往往是宴請(qǐng)親朋好友的首選佳肴。生活在齊齊哈爾一帶的達(dá)斡爾族人還喜歡用蕎麥渣攤成煎餅(托挖吾圖莫)，然后卷上菜餡或粉條食用，而生活在內(nèi)蒙古莫力達(dá)瓦旗的達(dá)斡爾人，則喜歡不卷餡而就著湯或菜吃，這反映了齊齊哈爾地區(qū)的達(dá)斡爾人由于受滿、漢民族的影響，在食俗上已經(jīng)融合了這些民族的習(xí)慣，而莫力達(dá)瓦旗由于地處呼倫貝爾草原與大興安嶺的過渡地帶交通閉塞，很少受到外來的影響，在食俗上沿留著最初的特點(diǎn)。　　
除了蕎麥之外，在達(dá)斡爾人的食品中還有蕎麥面條。面條分刀切面(拉勒斯布達(dá))和刀削面(何贏利勒斯恩布達(dá))兩種，技術(shù)熟練的人切出的面條又細(xì)又薄又柔韌，其食用方法與滿、漢族基本相同，可以消煮，也可以混湯熱吃，也可以冷食。
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