夏季，女生首先要注意防曬，不僅僅是要皮膚防曬，還要注意到頭發(fā)的防曬。皮膚上要選擇防曬指數(shù)為25~35的，不能太低了，要是出去旅游，比如到海邊或者是長時間的暴曬在太陽下，那就要用防曬指數(shù)更大的，50的就差不多了；另外可以準(zhǔn)備個清爽補(bǔ)水的噴霧，來給皮膚降溫、補(bǔ)水。頭發(fā)也要注意防曬，可以買那種頭發(fā)防曬的用品就可以了，尤其是在海邊游泳之前，能夠減少太陽對頭發(fā)的色澤、發(fā)質(zhì)的傷害。做好防曬之后，就是曬后修護(hù)了，主要是用一些能夠補(bǔ)水的修護(hù)的產(chǎn)品，比如一些曬后修復(fù)果凍，也可以敷曬后修復(fù)的面膜，這些對你的皮膚都有一定的保護(hù)作用。另外就是身體了，不要吃太涼的東西，最好是喝點(diǎn)涼白開，多吃點(diǎn)水果。不要穿太少的衣服，要是身體很多部分都在太陽下暴曬的話，最好是也給身體來個防曬，可以減少皮膚癌的發(fā)生，還可以讓皮膚白皙。

男生在夏季可以用啤酒和涼開水相互混合，用來防暑，同時也有很好的解渴作用。另外就是注意讓自己在大量出汗之后，保持身體的清爽，不能讓自己的身體長時間的處于一個潮濕的狀態(tài)，這樣不僅對身體不好，而且也容易滋生很多細(xì)菌。

夏季，主要是要讓自己不上火，多喝水，來保持身體新陳代謝的穩(wěn)定，這樣就能減少疾病的發(fā)生。

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