每次在給孩子喂母乳的時(shí)候，慢慢的就很擔(dān)心自己的奶水太少了，確實(shí)奶水不足，是很多媽媽們都會面對的一個(gè)問題，不過也不用太擔(dān)心了，畢竟問題都是有解決的方式。像蔬菜湯就可以下奶，那么蔬菜湯下奶做法是什么呢？
很多媽媽聽說豬蹄湯是可以下奶的，可是覺得豬蹄湯太過于油膩了，所以就不是很愛喝。不喜歡喝豬蹄湯的話是可以喝蔬菜湯的，其實(shí)蔬菜湯的材料非常簡單，就是將各種蔬菜放在一塊，也不用加任何調(diào)料，就可以直接一塊煮成湯喝的。
先要準(zhǔn)備好黃豆芽，西蘭花、西芹，喜歡吃紫甘藍(lán)的話，也可以適當(dāng)?shù)姆乓恍?，這樣做出來的湯顏色會非常的鮮艷。先將這些原材料用清水洗干凈，把材料都放在鍋里面，再放入一點(diǎn)清水，煮熟了之后就可以直接喝湯了。
媽媽就要多喝一些蔬菜湯，這樣才能分泌更多的奶水。當(dāng)然了，有些人在剛開始給孩子喂奶的時(shí)候，感覺乳房太脹痛了，所以就不想讓孩子吸奶。但是即使會感到很疼痛，也一定要讓孩子吸奶，不然奶水在乳房里面，就會一直脹的，這樣反而會加重疼痛的癥狀，所以讓孩子多吸奶可以促使乳房分泌更多的乳汁。

適合下奶的蔬菜湯，這個(gè)湯連喝3天，奶水多不長胖！
母乳中的營養(yǎng)非常豐富，有著天然的營養(yǎng)成分和免疫力，是其它配方奶粉不能比擬的，所以母乳喂養(yǎng)非常重要，現(xiàn)在也是提倡六個(gè)月前母乳喂養(yǎng)，但是很多寶媽說奶水少，有時(shí)候也沒辦法只能奶料混合喂養(yǎng)了。
其實(shí)奶水少很正常，原因也有很多，但是不能因?yàn)槟趟?，就減少母乳，要想辦法去追奶，有很多寶媽追奶基本上都可以追回，我之前也是奶水少，然后每天堅(jiān)持喝下奶湯，奶水才越來越多的，今天給大家分享一下我常喝的下奶食譜，希望對大家有用吧。
?
下奶湯
下奶食譜1：
食材：金御芝蛋白末12克、水250ml、紅皮花生5顆、紅棗2個(gè)！
做法：
1、花生去殼去皮、然后打碎；紅棗洗凈去核切成小塊;
2、鍋里倒入水、花生、紅棗加熱燒開，5分鐘后開火；
3、開火后，打開蓋，等10分鐘這樣，水溫度大概50度左右（可以嘗一口，不燙嘴就行），倒入金御芝蛋白末，攪拌均勻即可食用。
下奶食譜2：
食材：金御芝蛋白末12克、牛奶250ml
做法：鍋里倒入牛奶加熱，不用燒開，也是大概50度左右，然后倒入金御芝蛋白末攪拌均勻即可食用。
~金御芝蛋白末在網(wǎng) 上有買，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、煙酸和補(bǔ)鈣鐵鋅等微量元素，促進(jìn)下奶，補(bǔ)充奶水營養(yǎng)，連喝7天有效！下奶后，繼續(xù)喝一段時(shí)間可以鞏固每天的奶量！
這2個(gè)都是低脂肪，純食材做的下奶湯，可以放心多喝，多喝還能提升體質(zhì)，減少生病，食譜1味道好一些，食譜2沖泡方便，效果一樣的，看個(gè)人口味和方便，自己選來煮就行。
產(chǎn)后恢復(fù)多喝水不可少，母乳中主要成分就是水，如果每天進(jìn)水量少了，母乳當(dāng)然也不會多，我每次喂完奶之后都會喝一大杯水，雖然不渴，但是對下奶是有幫助的

Hash:acb45e93d24e9f4ed0564f96833d0cfa10467ef4