1、穿衣。冬天，意味著寒冷干燥。衣著上保暖自然是沒(méi)的說(shuō)，但是對(duì)于戶(hù)外運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，在保暖的基礎(chǔ)上我們還要注意很多其他方面的問(wèn)題。首先是穿衣方式，這里推薦大家采用三層著裝法。分別是內(nèi)衣層，保溫層和外衣層。內(nèi)衣層主要是一些貼身長(zhǎng)袖內(nèi)衣，提起內(nèi)衣很多朋友馬上聯(lián)想到排汗內(nèi)衣。的確，冬季內(nèi)衣不能馬虎，必須要排汗良好才可以。，因?yàn)榇祟?lèi)內(nèi)衣沒(méi)有注意到保暖問(wèn)題，內(nèi)衣保暖層通常是由抓絨，羽絨內(nèi)膽來(lái)充當(dāng)?shù)?。保暖層我們?yīng)該注重的是重量輕，保暖效率高。最外面的外衣一般是指沖鋒衣褲類(lèi)。冬季的沖鋒衣褲一定要選擇厚實(shí)耐磨的。因?yàn)槎緲?shù)木干枯，地面巖石裸露，如果外衣過(guò)單薄則很容易撕裂破損。

2、食物。這個(gè)其實(shí)也是有一些竅門(mén)在里面的。冬天建議大家吃熱量高，便于攜帶，體積小的食品。而且很多新鮮的果蔬要注意防凍，這里比較推薦的冬季食譜首選是涮羊肉。聽(tīng)上去似乎優(yōu)點(diǎn)奢侈，但實(shí)際推敲起來(lái)還真挺適合冬野營(yíng)時(shí)候吃的。首先是熱熱呼呼的熱量高，而且冬季羊肉帶出去不怕變質(zhì)，調(diào)料現(xiàn)在都有小袋包裝的，攜帶方便。另外推薦一些奶油濃湯的湯料，帶一些黃油，奶酪等，多吃高熱食品有助于御寒。

3、住宿。冬季露營(yíng)裝備主要應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)，帳篷上盡量選擇四季帳篷，對(duì)于登山，原始森林等惡劣環(huán)境必須選擇四季帳，在防風(fēng)上一定要可靠。盡量選擇帶有雪裙的帳篷溫度能夠比不帶雪裙的提升5度左右。墊子建議首選蛋槽墊子。因?yàn)榘纪沟男〔塾凶∮谒呐钏?，加?qiáng)了背部的保暖性。睡袋如果側(cè)重舒適則建議選擇棉絨組合睡袋，保暖的同時(shí)最大限度保持背部不發(fā)冷。如果側(cè)重重量和體積，建議選擇羽絨睡袋。

4、出行。冬季出行，在行走上應(yīng)該注意一下幾點(diǎn)。首先是鞋子的選擇?；y粗大，抓地良好的鞋子為首選。高幫是必須的，因?yàn)槎镜鼗瑢?dǎo)致崴腳幾率大大增加，而且冬季肌肉比較硬容易受傷。另外如果雪大的地方一定要準(zhǔn)備雪套。冰爪看需要準(zhǔn)備，如果裝備冰爪則在行進(jìn)過(guò)程中應(yīng)當(dāng)注意前后人之間保持距離，尤其下山時(shí)候如果后面人滑倒，距離過(guò)近的話(huà)冰爪很容易刺傷前面的人。冬季出行強(qiáng)烈建議使用登山杖。尤其建議使用雙杖。大大增加了穩(wěn)定性的同時(shí)減少了摔跤的幾率。最好一個(gè)隊(duì)伍準(zhǔn)備上20米左右的繩子。必要時(shí)候用繩子做防護(hù)或救援。

Hash:cac1f0624d3fcaf53ac831c44ec2c6352061cb62