日韩视频一区二区在线观看,欧美日韩综合一区,九色国产在视频线精品视频,亚洲国产成人久久一区www妖精,中文字幕亚洲一区,一区免费视频,亚洲一区二区三区在线网站

長(zhǎng)壽村的秘密竟然是它,看似平常卻有這么多保健效果

美食領(lǐng)域創(chuàng)作者,帶貨達(dá)人,北京美時(shí)杰信息技術(shù)有限公司

新聞報(bào)道里長(zhǎng)壽村中,高齡老人比比皆是,甚至不乏壽命過(guò)百年者。翻看長(zhǎng)壽村的食譜不難發(fā)現(xiàn),這里人們的主食之一就是小米。小米屬于五谷之一,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。小米中的蛋白質(zhì)含量,比大米高,脂肪、碳水化合物的含量也不低于稻、麥,而且擁有一般糧食中都不含有胡蘿卜素,不僅如此,小米中的維生素B1的含量位也居所有糧食之首。

小米熬粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,有“代參湯”之美稱(chēng)。小米粥有健脾和胃、補(bǔ)益虛損、和中益腎、除熱解毒等多種功效,中醫(yī)則認(rèn)為小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長(zhǎng)肌肉,尤其適合老人食用,是真正的長(zhǎng)壽食物。

養(yǎng)胃小米粥

配料:

小米150克、蘋(píng)果200克、黃片糖120克

烹飪步驟:

1.食材準(zhǔn)備

2.將小米洗凈與水一起下鍋,小米與水的比例1:3.5,煮沸后改小火

3.蘋(píng)果去皮切小塊

4.待粥煮至有些綿稠后,把蘋(píng)果加入繼續(xù)煮

5.加入黃片糖繼續(xù)煮

6.待糖融化后即可關(guān)火

7.補(bǔ)中益氣的蘋(píng)果小米粥

菜譜小貼士:也可以用冰糖或者紅糖代替黃片糖。

喜歡美食杰的文章請(qǐng)點(diǎn)贊、關(guān)注、分享!你有什么觀點(diǎn)和想法,歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。

Hash:c1c2914c52c61db93ce509e2c3791f3298478e7e

聲明:此文由 美食杰 分享發(fā)布,并不意味本站贊同其觀點(diǎn),文章內(nèi)容僅供參考。此文如侵犯到您的合法權(quán)益,請(qǐng)聯(lián)系我們 kefu@qqx.com

锡林郭勒盟| 绍兴县| 钟山县| 新乐市| 广西| 柳林县| 商洛市| 四会市| 新蔡县| 承德县| 汉阴县| 玉树县| 石台县| 安康市| 南江县| 滨海县| 紫金县| 商洛市| 长寿区| 临颍县| 宁河县| 宁城县| 大丰市| 黑龙江省| 襄垣县| 江都市| 蛟河市| 滁州市| 基隆市| 江华| 蓬莱市| 建瓯市| 新绛县| 青岛市| 青神县| 农安县| 镇赉县| 四川省| 石泉县| 武宁县| 五原县|