去西藏前需要怎么鍛煉 西藏高原反應(yīng)吃什么藥
導(dǎo)讀：去西藏前需要怎么鍛煉 西藏高原反應(yīng)吃什么藥 去西藏前要鍛煉身體嗎? 吃什么藥可以預(yù)防高反?提前多久吃? 自駕車、火車還是飛機進藏比較好 高原反應(yīng)有什么癥狀 如何緩解高原反應(yīng)
去西藏游玩肯定會有大家比較關(guān)心的高原反應(yīng)問題，大家去之前一定要做足功課，畢竟如果真有高原反應(yīng)是非常影響大家的旅游體驗的喲，下面就是詳細的信息，可以查看一下。
去西藏前要鍛煉身體嗎?
很多人都比較擔心高原反應(yīng)，以為去西藏之前是要強身健體，其實高原反應(yīng)和身體強壯沒有什么關(guān)系，一般人也不用可以鍛煉，但是如果不放心還可以提前一個月慢跑，不過出發(fā)前一周就不要鍛煉了。
吃什么藥可以預(yù)防高反?提前多久吃?
高原反應(yīng)的藥有很多種，在進西藏的前十天左右，可以服用紅景天膠囊或口服液，用紅景天(根部)泡水，增強抵抗力，進了西藏以后再服用就沒太大效果了。
自駕車、火車還是飛機進藏比較好
如果可以，建議大家還是自駕進入西藏，這樣大家的身體可以慢慢適應(yīng)逐漸升高的海拔，其次就是推薦火車進入西藏，不過很多城市坐過車去西藏要四十多個小時，比較煎熬，大家也可以分為兩段坐火車，在西寧或者西安停留一兩天，時間不多還是坐飛機吧，但是剛下飛機當天不要洗澡，多休息。
高原反應(yīng)有什么癥狀
第一次去西藏，有的人會有頭痛、耳鳴、氣短、全身無力、失眠等癥狀，嚴重一些的會惡心、嘔吐、腹瀉等。
如何緩解高原反應(yīng)
進藏后有高原反應(yīng)，可以去西洋參等藥物，可以換季一下，還高原安、紅景天也可以吃。如果頭痛，可以服用百服寧等去痛類藥物，或者是吃自己平時吃的管用的藥物都可以。也可以是葡萄糖，雖然不是高原反應(yīng)的藥物，但是也可以緩解高原反應(yīng)的癥狀。還有喝酥油茶也對高原反應(yīng)有神奇效果。但是大家更應(yīng)該的還是保證休息，少動，飲食清單一些，情況嚴重還是去醫(yī)院吸氧。
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