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去西藏前需要怎么鍛煉 西藏高原反應吃什么藥

導讀:去西藏前需要怎么鍛煉 西藏高原反應吃什么藥 去西藏前要鍛煉身體嗎? 吃什么藥可以預防高反?提前多久吃? 自駕車、火車還是飛機進藏比較好 高原反應有什么癥狀 如何緩解高原反應

西藏游玩肯定會有大家比較關心的高原反應問題,大家去之前一定要做足功課,畢竟如果真有高原反應是非常影響大家的旅游體驗的喲,下面就是詳細的信息,可以查看一下。

去西藏前需要怎么鍛煉 西藏高原反應吃什么藥

去西藏前要鍛煉身體嗎?

很多人都比較擔心高原反應,以為去西藏之前是要強身健體,其實高原反應和身體強壯沒有什么關系,一般人也不用可以鍛煉,但是如果不放心還可以提前一個月慢跑,不過出發(fā)前一周就不要鍛煉了。

吃什么藥可以預防高反?提前多久吃?

高原反應的藥有很多種,在進西藏的前十天左右,可以服用紅景天膠囊或口服液,用紅景天(根部)泡水,增強抵抗力,進了西藏以后再服用就沒太大效果了。

自駕車、火車還是飛機進藏比較好

去西藏前需要怎么鍛煉 西藏高原反應吃什么藥

如果可以,建議大家還是自駕進入西藏,這樣大家的身體可以慢慢適應逐漸升高的海拔,其次就是推薦火車進入西藏,不過很多城市坐過車去西藏要四十多個小時,比較煎熬,大家也可以分為兩段坐火車,在西寧或者西安停留一兩天,時間不多還是坐飛機吧,但是剛下飛機當天不要洗澡,多休息。

高原反應有什么癥狀

第一次去西藏,有的人會有頭痛、耳鳴、氣短、全身無力、失眠等癥狀,嚴重一些的會惡心、嘔吐、腹瀉等。

如何緩解高原反應

去西藏前需要怎么鍛煉 西藏高原反應吃什么藥

進藏后有高原反應,可以去西洋參等藥物,可以換季一下,還高原安、紅景天也可以吃。如果頭痛,可以服用百服寧等去痛類藥物,或者是吃自己平時吃的管用的藥物都可以。也可以是葡萄糖,雖然不是高原反應的藥物,但是也可以緩解高原反應的癥狀。還有喝酥油茶也對高原反應有神奇效果。但是大家更應該的還是保證休息,少動,飲食清單一些,情況嚴重還是去醫(yī)院吸氧。

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