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春季不減肥,夏季兩行淚|欽州春季戶(hù)外運動(dòng)指南來(lái)啦!

冬天還有棉襖能擋住肥肉

春天到了

脫下棉襖聚會(huì )

合照臉蛋最胖的就是你~

還不趁著(zhù)春暖花開(kāi)時(shí)

邁開(kāi)腿

出去走走

登山

經(jīng)常出外進(jìn)行登山野營(yíng)活動(dòng)對人體有很大的好處,從醫學(xué)角度來(lái)說(shuō),它對人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調能力、體內多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。

在萬(wàn)物更新的春季,到山林間聽(tīng)鳥(niǎo)鳴、賞新綠,在山頂遠眺,身心會(huì )得到極大的放松。

推薦地點(diǎn):那霧山森林公園五皇山八寨溝景區

那霧山森林公園

五皇山

八寨溝景區

徒步

徒步能增強肌肉力量,強健腿足、筋骨,并能使關(guān)節靈活,促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。

推薦地點(diǎn):白石湖公園、中山公園仙島公園,林湖森林公園、園博園

白石湖公園

中山公園

仙島公園

林湖森林公園

園博園

跑步

跑步能增強人體的肌肉骨骼,強壯身體;也能夠提高人體免疫力;還可以預防慢性疾病,比如高血壓、高血脂、高血糖,以及各種代謝性疾病;通過(guò)跑步,還能夠改善情緒、改善睡眠、調整自身心態(tài)、增強自信心。

推薦地點(diǎn):一江兩岸沿途

跳繩

跳繩是一種常見(jiàn)的體育運動(dòng),強度不高,是有氧運動(dòng)的較好選擇,可改善心肺功能、提高免疫力、預防三高。

推薦地點(diǎn):任何空閑的地點(diǎn)

溫馨提醒

初春進(jìn)行體育運動(dòng)應以恢復人體的機能水平為目的,注意適度,可不能盲目追求運動(dòng)量哦。

圖文來(lái)源丨欽州文化廣電體育和旅游

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